7 Manfaat Labu Siam Untuk Hipertensi Yang Belum Terungkap

In Buah Buahan 41 views

Tanaman labu siam mempunyai banyak khasiat yang sanggup dikonsumsi dalam keadaan mentah ataupun dimasak. Seluruh tumbuhan dari labu siam ini menyerupai buah, batang dan juga daun mempunyai banyak nutrisi dan juga merupakan sumber anti inflamasi yang sanggup membantu anda dalam mengatasi hipertensi, kerikil ginjal dan juga problem pada pencernaan. Labu siam juga sangat disarankan untuk dikonsumsi dalam jadwal menurunkan berat tubuh sebab rendah kandungan kalori namun tinggi serat.

Ada banyak manfaat labu siam untuk hipertensi yang sanggup anda dapatkan hanya dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur sebagai hidangan makanan sehari hari dan beberapa diantaranya akan kami bahas dalam artikel dibawah ini.

Manfaat Labu Siam Untuk Hipertensi Yang Belum Terungkap

Manfaat Labu Siam Untuk Hipertensi Yang Belum Terungkap

    1. Tinggi Akan Serat

Labu siam sangat baik dikonsumsi dalam diet serat tinggi untuk mengatasi sembelit dan meningkatkan kinerja usus. Dalam 1 buah labu siam mengandung manfaat serat sekitar 3.5 gram yang sudah mencukupi 14% kebutuhan serat harian anda. Serat ini juga berfungsi untuk mengendalikan kadar gula darah sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kardiovaskular yang lebih sehat dan tentunya menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang anda derita.

    1. Sumber Potasium

Labu juga merupakan makanan yang tinggi akan potasium yang merupakan salah satu jenis mineral penting dimana manfaat potasium sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, penderita gagal ginjal yang juga mempunyai hipertensi sangat disarankan untuk mengkonsumsi labu siam ini. Akan tetapi untuk anda yang mempunyai kadar kalium tinggi dalam darah, disarankan untuk membatasi asupan labu siam ini semoga tidak memperburuk penyakit dan menjadikan serangan jantung, detak jantung tak beraturan dan juga serangan stroke.

    1. Tinggi Vitamin B Kompleks

Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin B sangat manis untuk menurunkan stres emosional sekaligus menormalkan tekanan darah tinggi. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan sistem saraf, vitamin B kompleks dalam labu siam sudah terbukti mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan menyerupai meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan otot dan saraf, mendorong pertumbuhan sel gres sekaligus solusi kanker pankreas. Vitamin B dalam labu siam ini khususnya niasin akan menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara meningkatkan sirkulasi darah dan asam folat yang akan mendukung produksi sel darah merah gres yang sehat.

    1. Sumber Magnesium

Dalam labu siam juga mengandung kadar magnesium tinggi yang merupakan mineral terbaik untuk hipertensi atau tekanan darah tinggi khususnya pada laki-laki dewasa. Mengkonsumsi labu siam akan menurunkan tekanan darah jauh lebih baik dibandingkan orang yang tidak mengkonsumsi labu siam.

    1. Mengatur Endothelin dan Angiotensin

Kandungan seng dalam labu siam juga berperan aktif untuk mengatur endothelin serta angiotensin yang sangat kuat terhadap tekanan darah. Mengkonsumsi labu siam sangat baik untuk mencegah penyempitan pembuluh darah yang merupakan salah satu tanda-tanda dari hipertensi yang sanggup menjadikan serangan jantung atau stroke secara mendadak.

    1. Menurunkan Tekanan Darah Sistolik dan Diastolik

Kegunaan lain dari mengkonsumsi labu siam yaitu untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Hal ini didapatkan sebab manfaat magnesium tinggi dalam labu siam. Dengan terkontrolnya hipertensi, maka anda akan terhindar dari tanda-tanda stroke yang merupakan peringatan dari problem kesehatan darah ini.

    1. Sumber Seng Tinggi

Seng yang terkandung dalam labu siam juga sangat kuat pada tekanan darah. Dalam Journal of Trace Elements in Medicine and Biology menunjukan kalau seng sangat baik dikonsumsi dalam kadar yang cukup untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Jika tubuh kekurangan seng maka sanggup memperburuk kondisi tekanan darah. Untuk laki-laki remaja disarankan untuk mengkonsumsi 11 mg seng per hari dan untuk perempuan 8 mg per hari yang sanggup didapatkan secara gampang dengan mengkonsumsi labu siam ini.

Manfaat labu siam untuk hipertensi merupakan satu dari sekian banyak makanan terbaik yang sanggup dikonsumsi sebab merupakan sumber vitamin dan mineral penting menyerupai magnesium, seng, vitamin K, vitamin B dan banyak sekali nutrisi lain yang semuanya sangat diperlukan untuk menstabilkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tags: #Buah Buahan #Labu Siam Untuk Hipertensi #Manfaat Labu Siam

author
Author: 
Manfaat Buah Harendong Pada Kesehatan Dan Burung
Manfaat Buah Harendong Pada Kesehatan Dan Burung
Apakah Anda pernah mendengar mengenai flora harengdong?
16 Manfaat Buah Rosella Pada Kesehatan
16 Manfaat Buah Rosella Pada Kesehatan
Rosella merupakan salah satu jenis tanaman hias
17 Manfaat Buah Rotan Pada Kesehatan
17 Manfaat Buah Rotan Pada Kesehatan
Manfaat rotan bagi kehidupan sangat dikenal sebagai
7 Manfaat Buah Xiang Li Yang Belum Banyak Diketahui
7 Manfaat Buah Xiang Li Yang Belum Banyak Diketahui
Buah merupakan salah satu materi masakan yang
Must read×

Top